Respirar plenamente? Todos podemos. Poucos conseguem. O estresse presente no dia -dia \u00e9 um dos\u00a0 vil\u00f5es que muitas vezes altera ritmo e frequ\u00eancia da respira\u00e7\u00e3o, deixando o organismo\u00a0 acelerado, descompassado. ” A respira\u00e7\u00e3o natural \u00e9 autom\u00e1tica, inspiramos e expiramos de acordo com o padr\u00e3o existente em nosso organismo”. Funciona sem a gente perceber ou controlar, a n\u00e3o ser que se fa\u00e7a um trabalho direto, delicado e focado. Os diferentes\u00a0 padr\u00f5es de respira\u00e7\u00e3o refletem o grau de mobilidade do diafragma. Se ele estiver\u00a0 comprimido, a amplitude de seus movimentos ser\u00e1 limitada e a respira\u00e7\u00e3o n\u00e3o ser\u00e1 plena, n\u00e3o oxigenando equilibradamente o nosso organismo. Com o tempo, isto pode trazer\u00a0 danos \u00e0 sa\u00fade. “Somos energeticamente\u00a0\u00a0o resultado da forma que respiramos”. Como j\u00e1 foi citado, podemos focar e interferir no ritmo da respira\u00e7\u00e3o,\u00a0 atrav\u00e9s da expans\u00e3o da consci\u00eancia, transformar padr\u00f5es doentes em padr\u00f5es\u00a0 mais saud\u00e1veis.\u00a0 Para isso, existem v\u00e1rias t\u00e9cnicas em diferentes linhas. Cada linha, dentro de sua abordagem, busca a sa\u00fade global do organismo. Quero falar um pouco da import\u00e2ncia e da rela\u00e7\u00e3o que existe entre o “respirar e os nossos sentimentos”. Vivemos num mundo de muitas repress\u00f5es e formalidades. Longe do nosso cerne. Sentimentos reprimidos, atuam diretamente na conten\u00e7\u00e3o do diafragma e muitas vezes em nossa postura corporal. Desde cedo, aprendemos com a repress\u00e3o a trancar sentimentos, desejos, medos, raivas… Acontecem em v\u00e1rios n\u00edveis.\u00a0 Conten\u00e7\u00f5es envenenam o organismo, se instalando no peito, assim como “caixa preta do avi\u00e3o”. Dif\u00edcil o acesso. Fica l\u00e1, guardadinha! Na maioria da vezes, diante do estresse profundo e mal cuidado, o organismo reage como um todo, podendo se comprimir em v\u00e1rios n\u00edveis.\u00a0 A hist\u00f3ria de Felipe, revela um pouco disso:-\u00a0 Felipe nasceu forte e cheio de sa\u00fade. No entanto, cresceu num lar com muitos preconceitos, sem contato de amor e\u00a0 pouca afetividade. N\u00e3o havia chances para se expressar saudavelmente. Assim, foi aprendendo a suportar e conter sentimentos importantes, em sua experi\u00eancia de vida. Compensava suas frustra\u00e7\u00f5es na comida. Tornou-se obeso. A obesidade funcionava como uma defesa entre ele e o mundo. L\u00e1 que se escondia e\u00a0 nutria suas frustra\u00e7\u00f5es de forma inconsciente. Esses bloqueios impediam o\u00a0 medo absurdo de se expressar espontaneamente. O tempo passou. Transformou-se num homem que seria bonito, n\u00e3o fosse sua estrutura corporal r\u00edgida e\u00a0 atitudes robotizadas. Costa encurvada. Parecendo que carrega o mundo sobre elas. Adora livros e filmes tr\u00e1gicos. Tudo que se refere a sofrimento desperta o seu interesse. Acido e muito cr\u00edtico. Muitas vezes um chato. Sem criatividade.\u00a0 Assuntos repetitivos. Falar sobre neg\u00f3cios, seu fraco. Isso ele faz bem! Politicamente correto! Tenta se valorizar com as pessoas, o quanto pode. Sente-se rejeitado quando n\u00e3o \u00e9\u00a0 ouvido ou admirado. Acha a realidade da vida natural, ma\u00e7ante. Esconde-se no trabalho.\u00a0 N\u00e3o consegue\u00a0 sentir-se\u00a0 feliz. Parece que falta sempre algo. Um dia destes, sentindo-se muito ansioso e com a respira\u00e7\u00e3o alterada, foi caminhar na pra\u00e7a principal de seu bairro. Conselho de seu m\u00e9dico!\u00a0\u00a0Precisava se distrair, mudar rumos mentais. Na pra\u00e7a, tentou olhar as pessoas e a anima\u00e7\u00e3o que l\u00e1 havia. Realmente, o mal estar foi indo embora. Parando\u00a0 em frente \u00e0 vitrine de uma loja de perfumes, viu sua imagem refletida no espelho. Espantou-se. Nunca tinha se visto daquela forma. Detestou o que viu! N\u00e3o era assim que ele se imaginava. N\u00e3o podia ser ele. Sentiu-se feio, semblante carregado. Realmente aquele n\u00e3o era ele! Naquele segundo, sua mente se integrou um pouquinho mais ao corpo. O espelho foi seu amigo, a auto imagem refletida foi um ponto de partida para expandir sua consci\u00eancia e se perceber de uma nova forma. Naquele instante\u00a0 come\u00e7ou a respirar mais pausadamente. A ansiedade foi\u00a0 melhorando! (Dentro de sua cabe\u00e7a, houve um confronto entre a sua imagem expressa e a autoimagem). O exerc\u00edcio de andar mobilizou suas emo\u00e7\u00f5es. “Amplia\u00e7\u00e3o de consci\u00eancia”.\u00a0 Surgiu em sua mente, uma cena recorrente, na \u00e9poca do col\u00e9gio, onde, colegas de classe o\u00a0 humilhavam, cruelmente. Foi rotulado de ” gordo suado”. Assim que era reconhecido no meio. Rejeitado,\u00a0 n\u00e3o o convidavam para festas ou esportes. Felipe, vivia isolado! Na \u00e9poca sentia-se impotente para reagir. Relembrar dessa cena o sangue\u00a0 dele ferveu como antigamente. Sentiu toda a raiva e rejei\u00e7\u00e3o que engoliu. Tantos sentimentos bloqueados! A partir desse insight, os caminhos come\u00e7aram a se abrir para Felipe. Procurou tratamentos. Foi em busca de psicoterapia. Queria se entender melhor e\u00a0 organizar situa\u00e7\u00f5es mal resolvidas. Buscou tamb\u00e9m Yoga, queria reaprender a respirar. Escolhas salutares para a recupera\u00e7\u00e3o de si mesmo!\u00a0 O processo de liberta\u00e7\u00e3o j\u00e1 tinha come\u00e7ado.\u00a0 Caminhada interna e respira\u00e7\u00e3o \u00e9 um casamento saud\u00e1vel para harmonizar sentimentos com a consci\u00eancia. “O SEQUESTRO DE SEU EU ESTAVA COM OS DIAS CONTADOS”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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